prevenzione

Quanti passi servono davvero al giorno per la salute? Scopri la soglia ottimale

Flavio Capuano / 28 Agosto 2026

La ricerca indica che tra 6.000 e 10.000 passi al giorno si ottengono i maggiori benefici, modulati da età e intensità. Una guida tecnica per tradurre il dato in abitudini sostenibili.

Fitness e Movimento

Quale attività fisica scegliere per il mal di schiena? Il tipo di movimento più consigliato

Sofia Barozzi / 14 Agosto 2026

Il mal di schiena colpisce il 60% degli adulti. Scopri gli esercizi più efficaci consigliati dai fisioterapisti: camminata, pilates, yoga e nuoto. Come scegliere l’attività giusta per te e prevenire il dolore con piccoli accorgimenti quotidiani.