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Plannig Acqua Level Rustici
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ACQUA FITNESS
La ginnastica acquatica o acquafitness, non è altro che una tipologia di attività ginnica e di movimento fisico che si svolge in ambiente acquatico.
Gli effetti positivi dell’acquafitness sono oramai noti per raggiungere il rimodellamento del corpo. Lavorando con costanza in acqua, tutta la struttura scheletrico-muscolare è sollecitata: ciò contribuisce a rassodare, tonificare tutti i glutei e a conferire al tessuto epiteliale un aspetto rimpolpato e levigato.
L’acqua costituisce un ambiente ideale in cui espletare regolarmente attività fisico, favorendo il mantenimento di una corretta postura fisica e incrementando il dispendio energetico.
ACQUA BIKE
È uno sport in cui stai immerso nell’acqua fino alla vita e si pedala sulla cyclette a ritmo di musica. Si lavora su una bicicletta in acciaio fissata sul fondo della piscina con delle ventose, quindi anche chi non sa nuotare può stare tranquillo: non c’è nessun rischio.
L’intensità dell’allenamento varia nel corso della lezione: dura di solito 50-60 minuti. In questo tempo vengono simulate salite, discese e sprint.
E’ un lavoro prettamente aerobico, alternato ad esercizi di tonificazione.La musica aiuta a dare ritmo e intensità .
Piscina Level Rustici
